Sport Life TV - перше спортивне інтернет-телебачення

Sport Life TV - перше спортивне інтернет-телебачення

Мережа мережі фітнес-клубів Sport Life запустила унікальний проект – перше спортивне інтернет-телебачення.

Відтепер підтримувати форму та досягати власних спортивних вершин можна залишаючить вдома. Заняття відбувають в режимі реального часу і проводять їх найкращі тренери мережі Sport Life. На сайті проекту можна ознайомитись із розкладом тренувань на тиждень, а також переглянути записи занять, які уже відбулись.

Заняття розраховані для різного віку та ступеню підготовки. Є тренування як для дітей (від 7 років), так і для осіб літнього віку. Складайте свій графік занять на https://tv.sportlife.ua/.

Для ефективності занять дотримуйтесь наступних правил:

Що потрібно для тренування вдома

Кілька квадратних метрів простору, килимок (бажано), спортивний одяг та взуття, вода.

Якщо ви регулярно займаєтеся силовими та функціональними тренуваннями — бажано використовувати гантелі (їх можна замінити пляшками води).

Розминка

Обов'язкова частина тренування, необхідна для безпечного тренування.

Якщо ви спізнились на прямий ефір, краще повернутися на початок запису, де починається розминка.

Виконання вправ

На онлайн-тренуванні інструктор не має змоги бачити та корегувати учасників. Він пропонує декілька варіантів виконання вправи. Будь ласка, обирайте варіант, який можете виконувати зберігаючи контроль над технікою.

Самопочуття

Долучайтеся до тренування тільки у разі гарного самопочуття.

Високий артеріальний тиск, запаморочення та нудота, а також нещодавно перенесені ОРВІ — є протипоказанням до занять.

Вода

Не забувайте що кожні 15 хвилин заняття — час пити воду.

 

Будьте здорові і тренуйтесь незважаючи на карантин.