Yazio
За допомогою цієї програми ви можете вести щоденник харчування, відстежувати фізичну активність, розробити індивідуальний план для втрати ваги або набору м'язів і створити таблицю калорійності для більш ніж 2 мільйонів продуктів.
Також в додаток входить:
- трекер харчування і харчовий щоденник для всіх прийомів їжі;
- відстеження вживання вуглеводів, білків і жирів;
- вбудований сканер штрих-коду для швидкого пошуку;
- відстеження занять спортом;
- калькулятор для відстеження спалених калорій.
Lifesum
Планувальник харчування, який допоможе визначити, яка дієта вам підходить найбільше, і без зусиль дотримуватися її. Lifesum пропонує наступні можливості:
- прості рецепти і дієти на ваш вибір, які допоможуть вам схуднути і підтримувати гарне здоров'я;
- поради та інформація про те, як найпростіше перейти на здорове харчування і зберегти гарну фігуру;
- щоденник харчування, за допомогою якого можна планувати і відслідковувати кожен прийом їжі, і сканер штрих-кодів, який дозволяє легко рахувати калорії.
Lifesum інтегрований з Google Fit і S Health. Ви можете експортувати споживання води і їжі з Lifesum в Google Fit і S Health, і імпортувати фітнес дані, такі як вага, кількість пройдених кроків (метрів), дані фізичного навантаження назад в Lifesum.
FatSecret
Цей легкий у використанні лічильник калорій, який володіє багатьма сучасними інструментами, щоб допомогти вам добитися успіху:
- інформація про калорії і харчові цінності улюблених страв, торгові марки і ресторани;
- сканер штрих-коду і ручний набір штрих-коду;
- харчовий щоденник, щоб планувати і спостерігати за тим, що ви їсте;
- щоденник вправ, щоб записувати всі витрачені калорії;
- дієтичний календар;
- стеження за вагою в таблиці;
- щоденник страв в фотографіях;
- журнал результатів.
MyFitnessPal
Найбільша серед лічильників харчова база даних на більш ніж 4 000 000 найменувань - поповнюється щодня. Додаток запам'ятовує ваші улюблені страви, а також дозволяє додавати кілька страв одночасно, зберігати і додавати цілі прийоми їжі, а також:
- можливість дотримуватися дієти в компанії з друзями: додавайте знайомих і з легкістю стежте за досягненнями один одного і обмінюйтеся підтримкою;
- створення власних страв і вправ;
- статистика за основними поживними речовинами, звіти про динаміку;
- індивідуальна постановка цілей виходячи з вашого режиму харчування, калькулятор харчової цінності рецептів;
- повна підтримка метричної та англійської систем вимірів.
Дієта 10Levels
Додаток допоможе не тільки рахувати калорії і зорієнтуватися у виборі продуктів. Вбудований калькулятор калорій покаже, скільки ви вже вжили і скільки ще залишилося до вашої персональної денної норми. Денна норма калорій розраховується на самому початку виходячи з ваших параметрів і цілей. Крім окремих продуктів, додаток містить дані по калорійності супів, салатів і багатьох інших страв.
- до плану додаються 500+ рецептів правильного харчування, підібраних з урахуванням продуктів, рекомендованих на день;
- крім базових планів в системі передбачено меню для годуючих мам, для вегетаріанців і страждають панкреатитом.
Джерело: ELLE
